ピラティス 名古屋
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名古屋にピラティスの有名なインストラクターの先生が教室を開いていますね。
渡辺満里奈がdvdを出したことから話題になり、知名度が上がりましたね。
ピラティスとは、1900年初めに、ドイツ人看護士のピラティスが、開発したエクササイズのことです。
当初は、負傷した兵士のために、リハビリとして利用されていたようです。
特徴は、体に余計な負担をかけずに、身体の芯の筋肉を鍛えられることです。
歪んだ骨盤を矯正するのにも効果があります。
ヨガとピラティスは、目的や呼吸法などが全く違います。
ピラティスは、胸式呼吸で身体の芯であるインナーマッスルを鍛えます。それに対してヨガは、
腹式呼吸で、精神面を鍛えます。
この2つは、体全体の動きや使い方も全く違ってきます。
じっくり継続してやると、基礎代謝がアップして脂肪が減り、血行が良くなることで美肌になり、
心身ともにきれいになります。渡辺満里奈が産後、急激に元の体重に戻し、きれいになったのも
うなづけますね。
ピラティスには、姿勢をよくする効果もあるようです。
なので、肩こりや腰痛を引き起こす「猫背」を直したり、歪んだ骨盤を矯正したりすることもできるのかもしれませんね。