ダイエット失敗経験者95人全員が成功したダイエット。元エステシャンと心理研究家がダイエット失敗経験者から学んで作った、リタイヤしないダイエット。美しくやせる、簡単シェイプアップ法。
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メタボリックシンドロームは、内臓のまわりに脂肪がたまり、
病気と診断される一歩手前の予備軍です。
内臓のまわりに脂肪がたまると、「脂質異常」「高血圧」「高血糖」など、
重大な病気のリスクが高まります。
2008年には、厚生労働省がメタボっくシンドロームの検診を義務化しました。
検診に引っかからないためにも、病気にならないためにも、脱メタボ対策が必要です。
脱メタボのためにまず必要なのは、食生活の見直しです。
脱メタボに最適なレシピは、ネットでもいろいろ公開されていますが、
それらを参考に、夜遅い時間帯の食事は避け、暴飲暴食をやめましょう。
野菜レシピを中心に献立を考えていきましょう。
「脱メタボのレシピって病院食みたいなのでは・・・」と思っている方も多く、
なかなか踏み切れないかもしれませんが、ちょっとしたアレンジでおいしくカロリー控えめで
できるレシピもたくさんあります。
また、食事だけでなく、運動不足や喫煙、ストレスもメタボリックシンドロームの引き金になります。
無理な運動ですと、続きませんのでく、脂肪を消費しやすい運動を心がけるようにしましょう。
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