数多くのＯ脚をスラっと伸びた美脚に変えてきた【Ｏ脚解消実践講座】
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ハードな食事制限やエクササイズでも難しい部分痩せ・・・
特に足痩せは間違った運動や体操の仕方で筋肉がついて、
逆に太く硬い足になってしまう可能性もあります。
足痩せの効果的なストレッチの方法は、テレビや雑誌で数多く紹介されていますが
なかなか毎日続けるのは難しく、効果を実感することができる前に挫折してしまうのが
ほとんどですよね。
簡単ダイエットのひとつをご紹介すると、バスタオルを、足のもも内側で挟みます。
お尻と下腹に力を込めて、3分間そのままの体勢でいるだけです。
バスタオルは薄手のものですとキツイので、厚手がおすすめです。
3分が余裕でできるようになったら、少しづつ時間を延ばしてみてください。
足痩せで、意外と効果的なのが、マッサージです。
「足が太い」と悩んでいる人の中にも、マッサージをすることでかなり違ってくる人もいるはずです。
それは、足事態がむくんでいるからです。
お風呂に入って足首から太ももにかけて、ゆっくりとマッサージします。
特にヒザの上、太ももの内側あたりはセルライトが集まっていますし、
リンパがあるところなので、ゆっくりとマッサージしてみてください。
むくみと一緒に足のだるさにも効果がありますよ。
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