ダイエット失敗経験者95人全員が成功したダイエット。元エステシャンと心理研究家がダイエット失敗経験者から学んで作った、リタイヤしないダイエット。美しくやせる、簡単シェイプアップ法。
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歳を重ねていくとお腹まわりに限らず、脂肪が気になりますね。
顔にも脂肪がついてきますので、マッサージをしたら、体操をしたりして何とか改善、解消したいものです。
あごの下のダイエットって結構難しいんです。そこで、道具を使わないで二重あごの解消法をご紹介します。
まず、両手を交差させて肩の上にのせます。ゆっくりと顔を上に向けます。
そのままの状態で口を開け、舌を上に伸ばします。舌をゆっくりと右方向に移動させます。
今度は、舌をゆっくりと左方向に移動させます。このエクササイズを5回繰り返します。
舌をゆっくりと引っ込めて、顔を下に向け、元に戻します。首の下を伸ばしたので少し痛みがあるかもしれませんが、
この体操があごの下の脂肪に利くのです。
もう一度、ゆっくりと顔を上に向けます。そのままの状態で口を開け、舌を上に伸ばし、頂点で5秒間静止させます。
ゆっくりと舌を口に戻します。この運動を5回繰り返します。顔を下に向け、元に戻します。
もう一度、ゆっくりと顔を上に向け、舌をゆっくりと上に伸ばします。
舌を思い切り伸ばした状態で、口の廻りをゆっくりと1周させます。
今度は逆方向にゆっくりと1周させます。このエクササイズを5回繰り返します。
ここまでの体操を1セットとして1日に3セット行うようにします。
2週間続けると、あごのラインがシャープになってくると思います。
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