ヘッドマッサージ 効果
ヘッドマッサージをすると頭皮の血行がよくなり、頭皮の汚れもきれいになる効果があります。
また、首や肩のこりが解消されます。
やり方は、まず両手で頭の側頭部を指先でつかみ、もみ上げるようにほぐしていきます。
耳の上を両手で軽く押さえ、円を描きながら頭頂部へとほぐしていきます。
頭頂部を両手で円にしてつかみゆっくりとほぐしていきます。
左の側頭部と後頭部を両手ではさみ、ゆっくりと頭皮が動くのを意識しながらほぐしていきます。
今度は、額の中央と頭部を両手ではさみ、ゆっくりと頭皮が動くのを意識しながらほぐしていきます。
右側にも同じようにマッサージをします。指の腹で揉み出すようにするのがこつです。
このマッサージを1分程度続けます。次に手を軽くげんこつにします。
額から頭頂部にかけて軽くげんこつで撫でていきます。
今度は、側頭部から頭頂部に、後頭部から頭頂部にかけて軽くげんこつで撫でていきます。
頭頂部に髪の毛を集めて軽く引っ張ってあげます。
最後にこめかみ部分をほぐし、リラックス効果を出し、肩まで流して終わりです。
ヘッドマッサージは、東京や大阪では静かなブームになっているようですね。
スクールがあったり、グッズも揃ってきているようです。
自宅でも簡単にできるのでぜひ、試してみましょう。